Hőségriadó van! Figyeljünk oda egymásra!

Az egyik ilyen elsősegélynyújtó pont a nagykárolyi városháza földszinti részén, míg a másik a Károlyi-kastély Lovagteremhez vezető bejáratánál található.

A kánikulai időszak alatt a lakosoknak ajánlott betartani az alábbi óvintézkedéseket:

– lehetőség szerint kerüljék a napos helyeken való tartózkodást a 11 és 18 óra közötti időszakban;

– ha légkondicionálóval rendelkeznek, állítsák be a készüléket úgy, hogy a hőmérséklet csak 5 fokkal legyen alacsonyabb a külső hőmérsékletnél;

– ventilátorokat nem szabad használni, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius fokot;

– ha nincs klímája otthon, munkahelyén, töltsön napi 2-3 órát olyan helyeken, ahol jól működik a légkondi (mozi, közösségi terek, üzletek);

– viseljen kalapot, bő, természetes anyagból készült, világos színű ruhát;

– naponta több alkalommal is zuhanyozzon, így próbálja hűteni magát;

– akkor is fogyasszon legalább napi 1,5-2 liter folyadékot ha nem érzi magát szomjasnak. Kánikula idején ajánlatos 15-20 percenként egy pohár vizet inni.

– ne fogyasszon alkoholt (sem sört sem bort), mert ez elősegíti a kiszáradást és csökkenti a szervezet hővel szembeni ellenálló képességét;

– kerülje a magas koffeintartalmú italokat (kávé, tea, kóla) vagy a cukros italokat;

– fogyasszon minél több friss gyümölcsöt és zöldséget (dinnye, sárgadinnye, szilva, uborka, paradicsom), mert ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vizet;

– kerülje a nagy energiafogyasztást igénylő szabadtéri tevékenységeket (sport, kertészkedés stb.).

– gondoskodjon hozzátartozóiról (gyermekekről, idősekről, fogyatékkal élőkről) rendszeresen kínálja őket folyadékkal, még akkor is, ha nem kérnek belőle;

– állandó jelleggel tartsa a kapcsolatot idős vagy rokkant szomszédaival, rokonaival, ismerőseivel, figyeljen oda, milyen egészségi állapotban vannak és segítse őket!