Az Indoor Cycling egy teremben végezhető kerékpáros edzésforma. Az alapos bemelegítést az edzés érdemi, intenzív része követ, végül levezetés és nyújtás következik. Az órák célja az erőnlét fejlesztése mellett a helyes kerékpározási technika alapjainak elsajátítása is, nagy figyelmet kap a helyes testtartás ülve, ill. kiállva tekerés közben, a feladatnak megfelelő kézpozíciók, a helyes hajtástechnika.
Az Indoor Cycling intenzív edzései kifejezetten alkalmasak zsírégetésre, ugyanis azok felgyorsítják a test anyagcsere folyamatait az edzés alatt és az azt követő időszakban.