Nyakunkon a kánikula: péntektől berobban a hőség

Elsőfokú (sárga jelzésű) hőségriasztást adott ki szerdán az Országos Meteorológiai Szolgálat (ANM) az ország 15 megyéjére.

A szakemberek szerint csütörtök délelőtt 12 órától este 21 óráig a Bánságban, a Körösvidéken, Máramarosban, Olténiában és Erdély nyugati felében 33-37 Celsius-fok körüli hőmérsékleti csúcsértékek várhatók, és fokozott lesz a kellemetlen hőérzet, mivel a hőmérséklet-páratartalom mutató meghaladja a kritikus 80 egységet.

A riasztás Szatmár, Máramaros, Bihar, Szilágy, Kolozs, Fehér, Hunyad, Arad, Temes, Krassó-Szörény, Gorj, Dolj, Olt, Vâlcea és Mehedinţi megyére érvényes.

A meteorológusok figyelmeztetnek, hogy a hőhullám az ország régiónak többségére kiterjed pénteken.

Ajánlások a kánikulai időszak könnyebb átvészelésére: – 11:00 és 18:00 óra között lehetőség szerint kerüljék a napon tartózkodást; – amennyiben rendelkeznek légkondicionáló berendezéssel, a készüléket úgy állítsák be, hogy a hőmérséklet 5 fokkal alacsonyabb legyen a kinti hőmérsékletnél; – a ventilátorokat ne használják, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius-fokot; – ha nincs otthon vagy a munkahelyen légkondicionáló, töltsenek naponta 2-3 órát légkondicionált helyiségekbn (mozik, közösségi terek, üzletek); – viseljenek szalmakalapot, világos színű, természetes szálakból készült könnyű és bő ruházatot; – zuhanyozzanak többször, hagyják a vízpermetet magától megszáradni; – igyanak naponta 1,5-2 liter folyadékot anélkül, hogy megvárnák a szomjúságérzet megjelenését. Meleg időben ajánlott 15-20 percenként egy pohár vizet (vagy azzal egyenértékű folyadékot) inni. – ne fogyasszanak alkoholt (sört és a bort sem), mert elősegítik a kiszáradást és csökkentik a szervezet hő elleni védekezőképességét; – kerüljék a magas koffeintartalmú (kávé, tea, kóla) vagy cukros (szénsavas üdítőitalok) italok fogyasztását, mert ezek vízhajtó hatásúak; – fogyasszanak friss gyümölcsöket és zöldségeket (dinnye, szilva, uborka, paradicsom), mert ezek nagy mennyiségű vizet tartalmaznak; – egy adag joghurt ugyanolyan hidratáltságot biztosít, mint egy pohár víz; – kerüljék a nagy energiaigényű szabadtéri tevékenységeket (sport, kertészkedés stb.). – gondoskodjanak családtagjaikról (gyermekek, idősek, fogyatékkal élők) azáltal, hogy rendszeresen kínálnak nekik folyadékot, még akkor is, ha nem kérik; – tartsanak állandó kapcsolatot az idős vagy fogyatékkal élő szomszédokkal, rokonokkal, ismerősökkel, érdeklődjenek egészségi állapotuk felől.