A workshop – előadásokkal egybekötött beszélgetéssorozat – a menstruációs ciklus köré épül és ezt a négy fázist fogják átbeszélni az érdeklődőkkel a szervezők, két találkozó alkalmával.
„Szó lesz táplálkozásról, természetesen a ciklusokról, fájdalmas menstruációról, vitaminokról, miért tudnál minden megenni menstruáció előtt és kozben, és még rengeteg nőiséget érintő kérdésekről. Mindemellett minden fázisnak megfelelően fogunk jógázni is, amit relaxációs gyakorlat fog zárni. Ha a plakáton olvasható fogalmakkal kapcsolatban kérdések merülnek fel, akkor mindenképpen ajánlanám az eseményen való részvételt. Hatalmas élmény lesz, garantáljuk”- fogalmaznak meghívójukban a szervezők, Gál Timi- életmód- és táplálkozási tanácsadó, valamint Farkas Kinga- jógaoktató.
Az alábbi témaköröket érintik majd a találkozók alkalmával:
• Többet szeretnél megtudni a nőiességedről
• Szívesen tanulnál a helyes táplálkozásról
• Megismernéd a ciklusodat és azt, milyen hatást gyakorol az étvágyadra, hangulatodra, energiaszintedre
• Szeretnél lazítani és kikapcsolódni
• Kipróbálnád a női jógát, vagy szívesen gyakorolnád
• Otthon szeretnéd hagyni a gondokat és csak magaddal foglalkoznál
• Kipihenten, feltöltődve és hasznos tudással, gondolatokkal mennél haza
A program 2 szombati napon zajlik:
Szeptember 10., szombat
• 13:00-14:00- Bemutatkozás, egymásra hangolódás
• 14:20-15:30- Menstruációs fázissal fogunk foglalkozni, illetve azzal, hogy ekkor mit érdemes enni, hogyan érdemes a hétköznapokat élni stb.
• 15:50-17:00- Jóga a menstruációs fázisban + relaxáció
• 17:30-18:40- Follikuláris fázis: étkezés, mi is történik ekkor a testben, energiaszintünk stb.
• 19:00-20:10- Jóga a follikuláris fázisban + relaxáció
Szeptember 17., szombat
• 13:00-14:00- Egymásra hangolódás
• 14:20-15:30- Ovuláció: táplálkozás ekkor, együttlét, hangulat ebben a fázisban stb.
• 15:50-17:00- Jóga az ovulációs fázisban + relaxáció
• 17:30-18:40- Luteális fázis: étkezés, energiaszint stb.
• 19:00-20:10- Jóga a luteális fázisban + relaxáció
Minden nap végén egy beszélgetéssel zárunk, illetve apró kedvességgel készülünk a workshop végén azért, hogy ne feledjétek el, hol jártatok, mit éltetek át és hová szeretnétek tartani.
Szó lesz még:
• holdciklusról
• vitaminpótlásról
• ételekről
• táplálkozásról
• meditációról
• saját élményekről
• nőiesség megéléséről
• szexről
Amivel még készülünk és biztosítunk:
• A ciklus fázisait támogató nasikat kóstolhatsz
• Ciklustámogató ételjavaslatokat is találsz majd
• A ciklus fázisait támogató illóolajok
• Gyógynövények
• Jógamatracok
• Krémek
• Víz
Amit hozz magaddal:
• Jegyzetfüzet, ha szeretnéd
• Kényelmes ruha, mivel jógázni fogunk
• A jókedved és a nyitottságod
Maximum 15 főt tudunk fogadni az eseményre.
A kétnapos workshop ára 250 lej személyenként.
Ezt az összeget egyben, legkésőbb a workshop előtti napon lehet kifizetni.
Jelentkezni az alábbi elérhetőségek egyikén tudtok:
E-mailben: hello@nutritimi.com
Illetve a facebook oldalunkon üzenetben:
You must be logged in to post a comment.