Reggel valószínűleg nem az edzés az első gondolatunk. Pedig ha túljutunk az ébredés nyűgös pillanatain, mind a testünknek, mind a lelkünknek jót fog tenni, ha mozgással indítjuk a napot, főleg, ha azt a napfelkeltében, a szabadban tehetjük! De íme néhány nyomós érv a reggeli edzés mellett.
Jobb lesz az időbeosztásunk
Hányszor volt már olyan, hogy az estére betervezett edzés, a túlóra vagy más programok miatt elmaradt? Ha reggelre időzítjük a mozgást, ezt a veszélyt elkerülhetjük.
Egész nap frissebbek leszünk
A reggeli mozgás sokkal nagyobb lendületet ad, mintha magunkba döntenénk egy bögre kávét. Bebizonyították, hogy a reggeli edzés akár 10 órán keresztül frissen tart: bőséges oxigénnel látja el az agyat, így jobban tudunk koncentrálni a feladatainkra. A mozgás közben felszabaduló endorfin – boldogsághormon – a hangulatot is feldobja, így eleve jó kedvvel, energikusan indul a nap.
Nyugodtan tudunk aludni
Az edzés felpörgeti a pulzust, és utána kell egy-két óra, hogy teljesen lenyugodjon a szervezet. Ha este későn sportolunk, könnyen lehet, hogy nehezen alszunk el vagy nem olyan pihentető az alvás. Ez a veszély a reggeli edzésnél nem fenyeget, hiszen napközben kifejezetten jól jön, ha kicsit felpörgünk, az este pedig lehet a pihenésé.
Ezen érvek miatt, vagy csak mert egyszerűen felemelő érzés reggel tornázni, hív minden mozogni vágyót augusztusban a reggeli Rise&Shine tornára Virág-Szabó Andrea. Idén is a nagykárolyi stadion lesz az edzések helyszíne, amelyek kedd és csütörtök reggel 7-kor kezdődnek. Aki eljön, matracot hozzon magával, az edzés ingyenes!
You must be logged in to post a comment.